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恐惧症的自然疗法 – 健康与福祉

如何通过在家制作的简单替代疗法来预防恐惧症?

恐惧症是一种非理性的恐惧,是一种焦虑症,个体对某种情况、生物、地方或事物有持续的恐惧。

恐惧症患者尽其所能避免 在他们的脑海中感知到的危险比在现实生活中要大得多† 面对恐惧症的根源,这个人将遭受巨大的痛苦,这会极大地扰乱他的日常生活; 这有时会导致完全恐慌。 对于某些人来说,即使想到他们的恐惧症也非常令人不安。

当一个人通过避免恐惧的对象来重新安排他的日常生活时,恐惧症就开始了。† 恐惧症比简单的恐惧要严重得多。 患者有一种不可抗拒的需要,想要摆脱任何引发他们恐惧的事物。

指压,治疗恐惧症的好方法

穴位按摩可以重新调整整个身体的能量,恐惧症的人会经历严重的能量失衡。 这就是为什么我建议您尝试这些穴位按摩来治疗您的恐惧症并帮助您快速平静下来。

您不需要使用所有这些点。 每次空闲时只使用其中一两个是有效的,即使您没有恐惧症发作,也可以刺激这些点,让您的身体习惯于接受这种疗法。

P6 穴位 – 内关 – 中文名称:内关

地方 :手掌侧手腕折痕上方三指宽。
优点 :心悸、呕吐、精神障碍、情绪和身体胸痛、恶心、食欲减退、冷静下来、减少惊恐发作、戒烟、依赖酒精、食物和药物、记忆力差、促进打哈欠、对抗放疗的副作用和化疗。

穴位 H7 – 神门 – 中文名称:神门

地方 :腕横襞内侧(尺侧)。
优点 :胸痛、盗汗、自汗、怯场、恐惧症、神经质(面试、演讲、婚礼、考试、飞机飞行等前按摩此穴位)易怒、精神障碍、记忆力差、促进头脑清晰、促进记忆力大脑中的知识(对学生有益,在学习开始前五分钟按摩这个穴位,准备考试等),心悸,失眠,噩梦,多梦,心碎,情绪停滞,哭泣无力,癌症患者放疗和化疗的副作用。

穴位LU7 – 列缺 – 中文名称:列缺

地方 :在手臂的一侧,距手腕顶部一英寸长。
优点 :恐惧症、焦虑症、头痛、偏头痛、颈部僵硬、咳嗽、哮喘、喉咙痛、面瘫、牙痛、手腕疼痛和虚弱。

SI4 穴位 – 万谷 – 中文名称:腕骨

地方 : 在手掌的尺侧,第五掌骨基部与锥体骨之间的空腔中。
优点 :出汗过多、手心出汗、脖子僵硬、手腕疼痛、抑郁、恐惧症。

穴位 GB20 – 分池 – 中文名称:风池

地方 :在颅底下方,颈部两块大的垂直肌肉之间的空腔中。
优点 :枕部头痛、头晕、颈部疼痛和僵硬、肩部疼痛、发烧、感冒、鞭打、高血压、全身无力。

恐惧症穴位

按摩后喝大量温水以排出体内毒素非常重要。

警告 :您应该在进行指压之前咨询医生。

草药

这些由天然植物制成的药物越来越受欢迎,一些心理健康专家开始看到它们的用处。 但尚未进行大规模的对照研究,无法保证长期的安全性和有效性。

治疗恐惧症和其他焦虑症的民间草药包括:

  • 柠檬或酸橙 :柠檬汁或酸橙汁对 减少与恐惧症相关的头晕或恶心† 只需将柠檬切成两半并闻一闻即可在恐惧症发作时得到缓解。
  • :以其刺激和放松的特性而闻名,这种根被广泛用于治疗神经。
  • 缬草的根 :此根可用于治疗失眠。 它具有放松兴奋者的神经和中枢神经系统的特性,因此被用作治疗恐惧症的有效草药。 研磨 5-6 缬草根以制备草药。 每天应食用 2 至 3 次 减少恐惧症的影响† 但是,孕妇或哺乳期妇女应避免食用缬草根粉。
  • 薰衣草 : 这是另一种治疗恐惧症的有效方法。 薰衣草对身体有舒缓作用,并具有令人愉悦的香味。 每天用薰衣草油按摩可以帮助摆脱恐惧症† 减轻压力的最佳方法是在沐浴水中加入几滴薰衣草精油,以放松身心。
  • 卡瓦 :这是一种流行的草药,用于治疗和镇静精神病患者。 它在不妨碍患者头脑清晰的情况下放松头脑。 每天食用卡瓦草可以提高耐受水平,这有助于减少恐惧症。 卡瓦的标准日剂量为 250 毫克。
  • 西番莲 :西番莲是一种有效的草本提取物,可刺激神经系统和大脑的功能,有助于保持器官的健康平衡。 这种自然疗法是有效的 控制恐惧症和恐慌
  • Supragya Plus :除了天然和草药疗法外,还有一些阿育吠陀疗法治疗恐惧症。 Supragya plus 是一种神经补品,可增强神经并解决神经问题,包括抑郁、焦虑、恐惧症、压力、易怒、愤怒、不耐受、失眠、心悸等等。
  • 南非醉茄 :这是另一种有效的阿育吠陀疗法,可用于 抑郁症治疗、焦虑和其他与恐惧症有关的精神疾病。 这种草药的叶子、根和浆果具有药用特性,已被证明可有效治疗一系列精神障碍。

剂量因植物而异。 强烈推荐医生和中医师的建议,因为一些自然疗法在与处方抗焦虑药物结合使用时会产生不必要的副作用。 此外,出售的自然疗法没有适用于常规药物的严格质量保证措施。

恐惧症治疗是一个个性化的过程,对一个人有效的方法可能对另一个人无效。 只有您和您的医生才能决定替代治疗是否适合您。