Advertisement

根据泌尿科医生的说法,柠檬水如何影响你的膀胱

大号柠檬水经常被健康专家吹捧为它的健康益处,特别是对于那些不喜欢 确切地 对喝白开水的前景感到兴奋,但仍想保持充足的水分。 这就是为什么这么多人发誓喝柠檬水作为他们日常保健的一部分,尤其是在他们早上醒来的时候。 柠檬水可以通过补充体液来帮助你感觉更加清醒和警觉——你不能否认,柑橘类水果的酸味也有助于消除一些早晨的打击。

“许多人报告说,他们从清晨喝柠檬水中受益,”芝麻医院的泌尿科医生贾斯汀·霍曼 (Justin Houman) 说。 “他们发现它充满活力和清爽,当然,还有解渴的作用。”

但是,喝柠檬水可能会对您的身体产生其他影响,尤其是您的膀胱。 以下是两位泌尿科医生对柠檬水如何影响膀胱健康的看法——包括它是有益的还是刺激性的——并就柠檬水对膀胱增强的最大益处提出建议。

柠檬水如何影响你的膀胱

首先,让我们快速净化空气,摆脱一个常见的误解:柠檬水和柠檬水不是一回事。 “很多人被告知柠檬水和柠檬水是治疗肾结石、尿路感染和尿失禁等常见泌尿系统问题的天然疗法,但实际上柠檬水通常充满膀胱刺激物,如糖和人造色素和香料,所以那些试图获得柠檬水的好处不应使用柠檬水作为替代品,”泌尿科医师、泌尿科 Unbound 创始人兼首席执行官、医学博士、医学博士 Shenelle N. Wilson 说。

也就是说,柠檬水是肯定的 无法治愈膀胱感染,也没有神奇的力量来解决肾结石或尿路感染等真实疾病的解决方案。 “柠檬水不会溶解现有的石头,也不会比你喝没有柠檬的白开水更容易帮助石头通过。 柠檬水也不能预防或治疗尿路感染或尿失禁,这些疾病带来的任何好处都是由于与饮用柠檬水和一般水相关的水摄入量增加,”威尔逊博士说。 “例如,如果您患有尿路感染,它会想喝柠檬水 才不是 让感染自行应对。 按照医生的规定,您可能需要使用一轮抗生素。 “

然而,根据威尔逊博士的说法,它可以与其他生活习惯和饮食一起使用,以支持您的膀胱及其健康。 “喝柠檬水可以成为一种健康的习惯,通过为身体提供急需的水分来促进最佳的膀胱健康——这足以成为白天喝柠檬水的理由,”她说。 更重要的是,威尔逊博士与喝柠檬水分享它 能够 正如该杂志最近的一项研究所示,由于肾结石能够影响草酸钙的形成,因此有助于延缓肾结石的发展或复发 欧洲 PMC. “柠檬水可以增加尿液的柠檬酸盐和尿液 pH 值,从而潜在地降低形成最常见类型的肾结石草酸钙的风险,”威尔逊博士说。

Houman 博士对此表示赞同,并补充说喝柠檬水也可能对促进免疫和促进消化有很小的好处。 “实际上建议一些容易患肾结石的患者每天喝鲜榨柠檬汁,因为它可能有助于减少患肾结石的机会,但还需要更多的研究。 他说,柠檬的酸度还可以帮助补充胃的酸度,胃酸会随着年龄的增长而下降,所以随着年龄的增长,喝柠檬水可以帮助消化。重要的是要记住,这些好处可能会要小——毕竟,你只能通过将柠檬挤入一杯水中来吃一小部分。

喝柠檬水有什么坏处吗?

尽管喝柠檬水有好处,但有些人可能会因酸而产生不良反应或感到胃肠道或膀胱不适。 所以如果是这种情况,最好把柠檬扔掉,专注于每天喝适量的白开水,以最好地服务于膀胱的健康和功能。 “柠檬水会刺激某些患者的膀胱,导致您感觉需要比平时更频繁地排尿,”Houman 博士说。 “建议容易出现膀胱刺激症状的患者避免食用柠檬酸食物,如柠檬、橙子、葡萄柚和西红柿。 更强烈地稀释柠檬水可能会减轻您所经历的刺激症状,但总体而言可能不值得。 “

威尔逊博士补充说,普通水对膀胱的益处几乎一样多,因此如果柠檬水与您的泌尿系统或消化系统不匹配,您也不会缺乏太多。 “每天只喝至少两升半的水是帮助防止肾结石复发的最重要方法之一,所以我建议对柠檬水敏感的患者如果感到不适,就停止饮用它,”说威尔逊博士。

此外,如果您正在与夜尿症作斗争 – 或者需要在半夜频繁小便 – 柠檬水可能不是最好的主意。 “喝柠檬水没有理想的时间,但由于柠檬是一种天然的利尿剂,我建议夜间尿频的患者停止饮用柠檬水以及所有其他液体,至少两个小时。 睡觉前。 ”威尔逊博士说。

此外,威尔逊博士认为柠檬水对膀胱没有负面影响。 “从泌尿科的角度来看,喝柠檬水并没有什么坏处,”她说。 因此,如果您因为它的味道而喜欢它,并且发现它有助于保持水分,那么您想喝多少就喝多少。

如何喝柠檬水

它不必花哨。 您可以喝热柠檬水 – 尝试用沸水加入柠檬汁和柠檬皮 – 或者您可以将柠檬汁挤入一杯冷水或水壶中,然后将其存放在冰箱中,以方便使用。 您还可以在其中撒上辣椒或姜黄等抗炎香料,或者撒上更多的水果或香草,以获得更多风味和健康益处。

底线

“许多习惯于早上喝柠檬水的人认为这是开始快乐、富有成效的一天的健康方式,”霍曼博士说。 我们是谁来暗示它有问题? 如果您发现早上喝柠檬水可以改善您的健康并让您轻松进入一天,那么您无需停止日常练习。

“我听说过人们在饮食中加入柠檬水甚至经常饮用的不同方式,”威尔逊博士说。 “作为泌尿科医生,我不会控制病人的情绪或能量水平,但当我需要碱化病人的尿液时,我会以这种身份讨论柠檬水。 不过,我有 经常为此开药。 因此,尽管我是自然疗法和饮食疗法的大力支持者,但作为一名医生,我不会就医学文献中尚未真正证实的治疗或疗法给出一般性建议,”威尔逊博士说。

噢!嗨! 您看起来像喜欢免费锻炼、突破性健康品牌折扣和独家 Well + Good 内容的人。 加入 Well +,我们的健康业内人士在线社区,立即解锁您的奖励。